今年もやっぱりハセツネ!


by sugitakasan
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あしたは かすみがうら

いよいよあしたはかすみがうらマラソン
(ほんとは長野を走りたかった・・・などといまさらいってはいけません)

一昨年いらいのフルになりますので、かなり緊張です。
ということで、わざとマラソンのことを考えないように、レッドクリフをみたり、自転車のメンテをしたり・・・と全然関係のないことをしながら時間をつぶしています。

でも・・


そろそろ明日の準備をしなくては!

明日はほんとの完走を目指します。

風船ランナーさん(ペースメーカー)がいらっしゃるそうなので、4時間30分の人についていこうと考えています。(作戦はこれだけ)


それでは明日がんばってきます!
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# by sugitakasan | 2009-04-18 17:30 | ラン

LSD30k

年度末~年度当初の仕事の忙しさのおかげで、全然走れません。
まともに走れるのは休日。

その休日も花見やら、歓送迎会やらで・・

久々にまともに1日フリーだったので、30kmLSDを・・。

キロ7分をまもって、のんびり走ります。

10kmまで 楽しく、春の景色を楽しみました。
20kmまで あがりそうになるペースをがんばって抑えました。
25kmまで なんだかちょっときつくなってきたぞ。
29kmまで とてもきつくなる

ラスト1km 足が石のよう・・・あれれ? 

こんなんでフル走れるのでしょうか?

不安です~。
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# by sugitakasan | 2009-04-13 20:47 | ラン

幸手さくらマラソン

幸手さくらマラソン

地元の大会。
朝早起きしなくてもよい。電車の乗り継ぎをしなくてよい。交通費かからない。
(なんてありがたいのでしょう!)

ということで地元のメリットをフルに活用して、自転車で会場へ。

今回は「かすみがうら」の2週間前の大会なので、10マイルの距離であるこの大会はスピード練習のつもりで参加。
あと楽しみなのは、桜並木の下を走ること。

目標は1時間15分以内の完走。

スタート直後は、道幅がせまく、とてもペースが上がりません。肘鉄を何回もくらう。
とくに、桜並木の土手は、4~5人が並ぶと一杯の幅なので、結構な混雑。
キロ5分30ぐらいがやっと・・
しかし土手の両側にはお花見にきたたくさんのお客さんが応援してくれるので、なんかよい気分。
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(写真は、人がいないときの桜土手)

土手を過ぎると、大きな池の周りを走る。ここは自分のホームコース。いつもは一人ではしっているので、こんなにたくさんの人が走っているのは不思議な光景。この辺からペースアップ。

池を過ぎると、ちょっと砂利道をはしり、ようやく幅の広い車道に出る。マラソン大会らしくなってきたところで、ペースもさらにあがり、キロ4分40秒前後。
とにかく前に前に・・・という気持ちで夢中になっていると、あっという間に10k過ぎる。

気温もかなり上がっているので、3カ所の給水がありがたい。
のこり3kmぐらいで、川沿いの道を走る。菜の花のにおいがすごい。

というわけで夢中になって走っているうちに、もうゴール? てな感じでした。
目標の1時間15分には届かず、1時間17分でした・・・。
やはり前半のペースが上げられないのが、最後まで響きましたね。
でも今回もしっかりラストに追い上げられたのでよかったです。

天気にもめぐまれて、気持ちよく走れました!


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(桜土手を菜の花畑からみるとこんな感じです)

この辺の桜は、今週末あたりまでは十分に楽しめますよ。
菜の花の黄色と桜のピンクが見事に競演します。
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# by sugitakasan | 2009-04-08 20:47 | ラン

東京マラソン

こんなに人が走っているのはじめて見た!


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(これは先輩の最後の疾走)

はっきり言ってびっくりです。
あとからあとからどんどん人が走ってくる。

職場の先輩が参加。愛知からも@さるさんが参加するので、応援にいきました。
走る人も多いけど、見に来る人も多い!
おまけにすごい風。楽器もとばされそうです。
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先輩はサブ4ランナーの実力をしっかりだして、東国原知事と同じぐらいのタイミングでゴール!
お見事です!
先輩と近くの店で食事をしていろいろとレースの話を聞く。かなり興奮して語ってくれた。

その後は@さるさんの応援に・・・ということで再び沿道へ。
まずは同じように応援にきているslow-runner さんを探す・・探すが・・・見つからない!
人はますます多くなってくる。
(あ~応援幕以外にに何か目印をきいておけば・・・)
と後悔。

しかたなく、沿道の人が少なめな40km地点あたりで@さるさんを待つ。
このあと登りがあるので、ここで檄をいれてやろう!という作戦?
とはいうものの、「相棒」の映画でも、走ってくる人のゼッケンを捜査員が見つけるというシーンがあったが、これが意外と難しい。5時間たっているが、人は続々くる。
そして、たまに仮装のおもしろい人が来るとつい注目してしまう。
野球解説者の金村さんが目の前を通り過ぎていく。つらそうだ。

5時間半ぐらいだったかな・・・
@さるさんがやってきました。
励ましながら、思わず併走してしまいました。
(坂を目の前にして)「歩けないじゃないですか~」といっていましたが、足取りはまわりのランナーのなかで一番しっかりしてましたよ! 
坂もしっかり走りきってました。


ラスト2.195kmが走りきれましたね!

よかった、よかった。


 
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# by sugitakasan | 2009-03-22 20:03 | ラン
最近ロードの大会ばっかりでているので、その参加人数や混雑ぶりにびっくりすることが多いけど、今回のレースは200~300人ぐらいの参加者だったので、のんびりした感じ。
開会式は養老渓谷の駅前で、市川市長さんやトレイルランの第1人者である鏑木毅さん、そしてベルリンマラソン優勝者の橋本康子さんのあいさつが続く。みんなおしゃべりしたり、ストレッチしたりしながら気楽な感じで参加している。
(ちなみにその頃駅前のトイレでは、水がでなくなり大変なことになっていた・・・)
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開会式がおわると「スタート地点まで移動します!」というので、みんなぞろぞろと移動するが、突然みんなが走り出す。事情がよく飲み込めていないので、
「おい、もう始まったんじゃないのか?」などという声が聞こえてくるが、しばらく走るとしっかりスタート地点に到着。
(いいアップになりましたね。)
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なんかスタートの文字が夜店によくある「フランクフルト」みたいな感じで・・・

スタート! 最初はアスファルトなので、皆さん一気に走り出す。
やがて林道に入るが、まだ走る走る。やがて林道は渓谷沿いの細い道にかわり、途中何度も川を渡る。
これが楽しい。でも川を渡る所以外は、みんなガッツで走る走る。
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やがて大福山?というおいしそうな山への登りにさしかかると、さすがに皆さん歩く。
しかし、ちょっとでも傾斜がゆるくなるものなら皆さん走る走る。
標高は高くないので、登りの時間もさして長くなく、林道に出る。
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道はアスファルトから、よくならされた砂利道に変わるが、下りなので当然みなさん走る走る。
というか、とばす!とばす! 
林道の下りが苦手なのでマイペースで走っていると結構抜かれる。
結構林道を走ると、再びトレイルに。

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アップダウンは小刻みにあるのだけど、トレイルの幅が狭かったり、ぬかるみがあったり、滑りやすい岩場があったりと・・とても変化に富んだトレイルで楽しめたのだが・・・かなり集中して走っていたので(補給をとる暇もなし)この間の写真なし。

所々にスタッフの方々がいらっしゃったし、以前走ったトレイルなので、道を間違えることはなかったけど、一人でいったら絶対迷うトレイルだと思う。

ぬかるみで転んでいる人や、木に頭をぶつけている人がいたっけ。
ちょっとデンジャラスなトレイルでもある。

緑深いトレイルを抜けると、そこはあじさいの名所。(でも咲いてないよ)
そこが唯一のエイド。(水一杯いただけます。)でも、のこり3kmちょっと。
結構水を持たないで走っていた人もいたので、ここまで我慢するのは大変だったかも。

最後は砂利っぽい林道をひたすら走る。
一昨年にここを走りながら鏑木さんや、クリールの樋口さんといろいろお話させていただっけ。あのときは、mepanna さんもいましたね。なんだかなつかしい。なつかしいが、いい加減走り詰めで、きつくなってきたからちょっと歩こうかな・・・と思いながら走っていると、
突然、鏑木さんが現れ「あと少しです!がんばって」と励まされる。ハイタッチをして元気をもらう。

さらにラストの下り坂でも・・橋本康子さんが走ってくる人たちに声をかけてくださった。ここでもハイタッチして元気をもらってラストスパート!
ゴールはお寺の境内!

結果は2時間45分。速いのか、遅いのかわからないけど、走って楽しいトレイル!

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ちなみに、上の写真のFINISHのHの文字の下の所にいらっしゃる方が、あの奥宮さん。
ゴール地点でお話をさせていただきました。トップ選手にもかかわらず、とても気さくで優しそうな方でした。


以下、蛇足。

①お風呂はお寺のお風呂をいただく。
これがまたきれいなお風呂で、使わせていただいてありがたい! 感謝感謝です。清澄寺さん。

②現地でのんびりしたかったけど、帰りがトレイルランの倍近くかかるので後ろ髪引かれる思いで、送迎のバスに乗り込む。このバスがすごい運転!離陸するんじゃないかって勢いでとばすので、ちょっとバス酔い。

③駅前のお店で800円の山菜うどんとビール。山菜うどんのなかには、怪しげなキノコが・・・。

③養老渓谷駅でのーっと電車をまっていると、猫の駅長が
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ちゃんと、ホームの中におうちもあった。(子供の手作りかな?)
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今月の走行距離→149.0km
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# by sugitakasan | 2009-03-17 21:40 | トレイルラン